Je pense que le sommeil est l’élément ESSENTIEL de la RECUPERATION (physique et mentale), et cet aspect est souvent négligé, on n’en parle pas assez ; voici quelques infos : On pense souvent que dormir c’est perdre du temps, que ça ne sert à rien…Perfoptimum vous informe..
Pour éviter les blessures au sport, dormez…
Des médecins américains mettent en garde les jeunes sportifs : s’ils dorment moins de 8 heures par nuit, ils augmentent le risque de se blesser dans le cadre de leur pratique. Au terme d’une étude approfondie, ils confirment en effet le rôle essentiel du sommeil dans le maintien de l’état de forme…….lire la suite